Meditaatio

Meditaatio sana on peräisin latinankielisestä sanasta meditari, joka tarkoittaa mietiskelyn tai pohdinnan harjoittamista.  Meditaation avulla pyritään kasvamaan henkisesti, laajentamaan tietoisuutta ja kehittymään. Sanan ’meditaatio’ rinnalla käytetään käsitettä mindfulness, jossa samoin kuin meditaatiossa huomio kiinnitetään läsnä olevaan hetkeen, tuomitsematta tai arvioimatta sitä mitä havaitaan.

Meditaatio

Säännöllisellä meditoinnilla on todistetusti suuri merkitys ja vaikutus. Tietenkin päivittäinen meditointi olisi oivallisin, mutta harvemminkin tapahtuva saa positiivisia vaikutuksia aikaan. Meditaation harjoittaminen edistää henkistä kehitystä, terveyttä ja hyvinvointia. Tavalliseen valvetilaan verrattuna meditaatio on muuttunut tietoisuuden tila, jolloin löytyy uudenlainen tapa käsitellä fyysiseen ympäristöön, itseen tai muihin liittyvää tietoa.

Meditaation aikaista aivotoimintaa on tutkittu aivokuvantamisen avulla. Meditaatio muokkaa aivoja, laajentaa tietoisuutta ja jopa lyhytaikaisestikin harjoitettuna lisää onnellisuuden tunteita ja myötätuntoa. Meditoijan tuntee ‘laajenevansa rajattomasti’ ja sulautuvansa johonkin suurempaan.

Meditoijien ja ‘pyhien’ ihmisten kuvailemat muuntuneet tietoisuuden tilat eivät ole aistiharhoja tai aivotoiminnan muita häiriöitä, vaan tulosta pitkään harjoitetusta meditoinnista. Meditaatio lisää positiivisia tunteita, keskittyneisyyttä, edistää kognitiivisia prosesseja ja tunteiden hallintaa.

Meditaation kulku

Ennen meditoinnin aloitusta on hyvä keskittyä olla ajattelematta mitään hetkeksi tai sanoa pieni rukous. Näin tekemällä poistamme mahdolliset meitä häiritsevät tekijät. Meditoinnin aikana voi myös kuunnella itselle mieluista musiikkia. Tämän jälkeen meditoidaan sinulle sopiva aikamusiikin soidessa taustalla, mutta mieluiten ainakin 20 minuuttia. 

Etsi itsellesi mukava asento, laita silmät kiinni ja pidä ne kiinni koko meditaation ajan. Keskity vaikka rakkauteen tai pyri olemaan ajattelematta mitään (on kuitenkin ihan tavallista, että ajatuksia tulee mieleen, anna niiden tulla ja sitten heti mennä pois).

jatka lukemista

Henkimaailman vaikutus meditoijaan

Meditaatiossa entiteetit avustavat tiheän ja raskaamman energian muuntamisessa valoksi. Meditoijat saavat suurta hyötyä meditaatiosta, koska prosessin aikana korkeat taajuudet nostavat kehon matalampaa värähtelyä ja edistää näin hyvinvointia.

Ollessamme meditatiivisessa tilassa henkimaailman auttajien on helpompi antaa meille viestejä, ohjausta, neuvontaa ja ymmärrystä siitä, että ratkaisu kaikkiin ongelmiin löytyy meistä itsestämme.

Minkälaisena meditointiin ja rukoilemiseen tottunut näkyy henkimaailmalle

Henkimaailman kertomaa siitä miltä meditaatioon keskittynyt/eet näyttävät. “Hänen/heidän ympärillä yläpuolella näkyy kirkas sädekehä, joka säteilee kultaisia valonsäteitä. Näky on suurenmoinen!”

Yhteistyö ja toiminta henkimaailman kanssa

Mitä säännöllisemmin ja niin paljon kuin mahdollista meditoit, sitä helpompi henkimaailman edustajilla on olla paikalla, sillä heillä on runsaasti työtehtäviä, velvoitteita ja vastuita.